e defeitos, mas sentimos que podemos sempre
melhorar. Debruçados sobre um cotidiano cheio de
obrigações, pressões e cobranças, ficamos distantes
dessas questões fundamentais da felicidade. Quanto
mais intensificamos nossas atividades, mais
aumentamos nossas sensações e assim mais nossa
insatisfação é estancada, pois nos remete a um ciclo
ininterrupto de desejos e satisfações limitadas.
A prática da meditação promove a quebra desse
mecanismo de distanciamento, interrompe o processo
natural da mente de construção da teia de pensamentos aleatórios associados
um ao outro (inquietude), nos levando ao reconhecimento de nossa verdadeira
natureza, a plenitude e paz que verdadeiramente somos além dessas construções
mentais, além dos pensamentos, além dos desejos.
Como não estamos acostumados a olhar para mente e assim podernos nos
reconhecer através dela, olhamos para mente e vemos apenas mente, nos
identificamos apenas com o corpo e com a mente, que é o que conseguimos
ver. Assim, precisamos treinar a mente a olhar pra o Eu, e para isso existem
inúmeras técnicas de concentração (dharana) que levam a meditação
(dhyana) e com mais um pouco de prática, a percepção do Eu Essencial
(samadhi).
Para obtermos sucesso em todas essas etapas, precisamos estar acordados e
dispostos a meditar, para então prepararmos o corpo e a mente e conseguirmos
permanecer alguns minutos por dia sentados, com a coluna ereta e imóveis.
Essa preparação do corpo e mente fazemos com a prática do Hatha Yoga, uma
prática corporal a fim de integrar todos os aspectos do Ser, que é o conceito
Ayurvedico de saúde.
Nos nossos encontros faremos uma breve preparação do corpo e mente para
iniciarmos o processo de concentração, mas isso não substitui sua prática
pessoal de Hatha Yoga, ou alguma outra que utiliza para manter-se saudável
e disposto.
A cada semana experimentaremos diferentes técnicas e visualizações para
concentração (dharana) e meditação (dhyana), buscando descobrir o que é
mais adequado a cada um na construção da sua prática pessoal diária de
meditação.
Nesse processo não há metas em comparações, buscando o equilíbrio entre
o autoesforço (tapas) e contentamento (santosha), independente de
desempenho, sentimos os benefícios da meditação, a curto, médio e longo
prazo, nos sentindo mais tranquilos, com mais disposição para agir e com
mais clareza para tomar decisões.
Boa jornada!
