yoga

Hatha Yoga

As aulas são conduzidas de forma dinâmica, numa sequência completa, considerando as condições e objetivos do grupo, sem perder o foco das necessidades e expectativas de cada um. Buscando a precisão das posturas aliado a fluidez dos movimentos, vamos alcançando  o auto-esforço (tapas) em equilíbrio com a aceitação e contentamento (santoṣa) de que tudo no universo e na vida flui, e se encaixa, a medida que trabalhamos para isso, assim como é sobre nosso tapetinho de prática.

  Vinyasa Yoga

Hatha Yoga baseado nos princípios de Iyengar Yoga e explorando Vinyasa, numa aula que além do foco na precisão do alinhamento, experimentamos viver a ligação entre cada postura tendo a respiração como guia e uma pitada de desafio.

O conceito em que foi pautado o nome "avançado" sugere que a aula vai explorar intensamente as potencialidades psicofísicas não só pela intensidade corporal proposta, mas muitas vezes por assim nos depararmos com grandes forças psíquicas em nós, como a satisfação, desejo, frustração, ousadia, medo, contentamento, como caminho para o autoconhecimento.

Procuramos com essa vivência experimentar esse potencial usando a permanência e a fluidez praticadas de forma complementar, como um convite a auto-investigação. Permita-se!

Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga

Uma forma de praticar Hatha Yoga, porém de forma dinâmica e e fisicamente intensa. O Aṣṭāṅnga Vinyasa Yoga se caracteriza por se tratar de 6 séries fixas de posturas, nas quais os movimentos ligam uma postura a outra seguindo a respiração. O praticante vai avançando dentro de uma das séries e depois de uma série para outra a medida que vai conquistando os āsanas (posturas) gradativamente.  

Sattva Yoga

Em sânscrito Sattva significa “harmonia”, “equilíbrio”. Nesse método se usa a maioria das ferramentas do yoga: Asanas, Pranayama, Kriyas, Mudras, Meditação e relaxamento guiado.

Criado por Gustavo Ponce, um ícone contemporâneo do yoga, com intuito de restabelecer sua saúde após muitos problemas de saúde, principalmente problemas articulares devido a sobrecarga por atividade física excessiva, o método pode ser praticado pr iniciantes ou alunos experientes, com prática avançada de posturas.

As posturas são dirigidas para alongar e fortalecer as principais cadeias musculares, com ênfase na abertura dos quadris e estabilização da coluna. É ideal para prevenir, aliviar e corrigir problemas na espinha dorsal. A respiração e o trabalho energético são os fios condutores dessa prática.

Pode ser praticado de forma fluida (Sattva Vinyasa Yoga) ou de forma terapêutica com a ajuda da parede (Sattva Chikitsa Yoga). "

Yoga Restaurativo

Aulas recomendadas para quem, por algum motivo, precisa restaurar-se. Seja por um parto recente, intervenção cirurgica, sobrecarga física ou mental, o importante é ter acesso À fonte restauradora que há em cada um de nós, a partir das alterações dos padrões corporais, para assim chegar aos mentais, emocionais.
Essas aulas são influenciadas principalmente pelos métodos Iyengar Yoga, Prana Shakti Yoga e Vinyasa Krama Yoga.

Yoga para Crianças

Um momento lúdico, sem metas nem competições, em que as crianças experimentam o contato com seu próprio corpo, emoções e estados mentais de forma suave e presente, a partir das posturas de yoga, que são posturas psicofísicas. Essa prática contribui com o equelíbrio entre as forças do autoesforço e do contentamento, da determinação e desapego, nos deixa mais seguros no caminho do meio, entre o Céu e a Terra.