Meditação, agora todas as quintas, às 20h!

Somos um misto de luzes e sombras, qualidades e defeitos, mas sentimos que podemos sempre melhorar. Debruçados sobre um cotidiano cheio de obrigações, pressões e cobranças, ficamos distantes dessas questões fundamentais da felicidade. Quanto mais intensificamos nossas atividades, mais aumentamos nossas sensações e assim mais nossa insatisfação é estancada, pois nos remete a um ciclo ininterrupto de desejos e satisfações limitadas.

A prática da meditação promove a quebra desse mecanismo de distanciamento, interrompe o processo natural da mente de construção da teia de pensamentos aleatórios associados um ao outro (inquietude), nos levando ao reconhecimento de nossa verdadeira natureza, a plenitude e paz que verdadeiramente somos além dessas construções mentais, além dos pensamentos, além dos desejos.

Como não estamos acostumados a olhar para mente e assim podernos nos reconhecer através dela, olhamos para mente e vemos apenas mente, nos identificamos apenas com o corpo e com a mente, que é o que conseguimos ver. Assim, precisamos treinar a mente a olhar pra o Eu, e para isso existem inúmeras técnicas de concentração (dharana) que levam a meditação (dhyana) e com mais um pouco de prática, a percepção do Eu Essencial (samadhi).

Para obtermos sucesso em todas essas etapas, precisamos estar acordados e dispostos a meditar, para então prepararmos o corpo e a mente e conseguirmos permanecer alguns minutos por dia sentados, com a coluna ereta e imóveis. Essa preparação do corpo e mente fazemos com a prática do Hatha Yoga, uma prática corporal a fim de integrar todos os aspectos do Ser, que é o conceito Ayurvedico de saúde.

Nos nossos encontros faremos uma breve preparação do corpo e mente para iniciarmos o processo de concentração, mas isso não substitui sua prática pessoal de Hatha Yoga, ou alguma outra que utiliza para manter-se saudável e disposto.

A cada semana experimentaremos diferentes técnicas e visualizações para concentração (dharana) e meditação (dhyana), buscando descobrir o que é mais adequado a cada um na construção da sua prática pessoal diária de meditação.

Nesse processo não há metas em comparações, buscando o equilíbrio entre o autoesforço (tapas) e contentamento (santosha), independente de desempenho, sentimos os benefícios da meditação, a curto, médio e longo prazo, nos sentindo mais tranquilos, com mais  disposição para agir e com mais clareza para tomar decisões.

Boa jornada!

Grupo de Meditação

Todas às quintas, das 20h às 20:40h.

Primeiro encontro em 03/02.

Mahi Yogashala

Participação gratuíta.