Criei o hábito de acordar e me reconhecer, perceber o que preciso fazer para conseguir cumprir com tudo que me comprometi para o dia.
Então, ao invés de começar o dia comendo, guardo uns minutos para me desintoxicar dos excessos do dia anterior, incluindo algumas técnicas além do que já fazia antes de conhecer um pouco do yoga (afinal não é preciso ir à Índia para saber escovar os dentes, urinar, evacuar, tomar água pela manhã) evitando assim congestionar meus sistemas e entorpecer meus sentidos apenas pelo hábito.
Só foi preciso acostumar a acordar uns minutinhos mais cedo para conseguir incluir isso no meu dia.
Para cultivar e aprimorar essa percepção em mim, reservo ainda alguns outros minutos para experimentar posições físicas, sensações e padrões de pensamentos diferentes através da prática de āsana (posturas psicofísicas de yoga), prānāyāma (controle da vitalidade pela respiração) e dhyāna (meditação).
O tempo para isso e a distribuição ao longo do dia, depende da individualidade de cada um de nós. Seu professor pode te ajudar muito a compôr isso com você.
Esses poucos minutos investidos ainda me rendem um melhor funcionamento fisiológico e um pouco mais de equanimidade mental, tornando meu dia produtivo sem tanto desgaste.
Consulte seu professor e aprimore sua prática pessoal constantemente.
Para saber mais sobre as etapas do yoga sistematizadas por Patānjali (āṣṭāṅga yoga) acesse: http://www.mahiyoga.com/2011/08/astanga-yoga-de-patanjali-na-pratica.html
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